*PREVIAMENTE  A COMER:

  -toma bastante agua : asi lograras que cuando ingrese la comida esta no se pegue directamente a las paredes del estomago

*AL MOMENTO DE INGERIR  LA COMIDA:

-mastica muy bien cada trozo procurando que  estos sean pequeños

-evita las comidas solidas o de contectura   compacta que al llegar al estomago conserven su  estado inicial y no se desintegren fácil como el pan la carne etc..

-y por cada bocado toma mucho liquido

*A LLEGADO LA HORA DE VOMITAR 

-comienza por  tomar una baso de agua  y  saltar un par de beses seguido de un par de vueltas asi movilizas la comida y te generas nauseas

-introduce el sepillo u otro objeto y vomita 

-has sesiones de toma de agua y vomito asi no te lastimaras la garganta

-cuando el agua salga completamente pura  y tengas un leve sabor a algo asi como jabon significa k ya estas bacía  pero sin embargo asegurate vomitando una vez mas hasta k veaz que el agua sale como amarilla eso ya son jugos gástricos.